✨あきらめない！産後ママの初めてからだケア講座✨

産後ダイエットをしたいけれど、難しい運動やお料理はちょっと…というダイエット初心者ママのための、からだケア講座です😊

今日から出来る！

・忙しいママのために⭐️ストレッチも筋トレも時短でできちゃう、ちょっと汗ばむアクティブストレッチをご紹介！

・ママのダイエットにも、お子さんのからだづくりにも役立つ⭐️栄養ちょい足し術

を学んで、お疲れママのからだをしっかりケアしてあげましょう✨

【開催日時】

12月10日(火)

1部 10:20〜11:20

2部 11:40〜12:40

※1部、2部の内容は同じです。どちらかご希望の時間にお申し込みください。

【場所】

My lesson 渋谷 Cスタジオ

〒150-0011

東京都渋谷区東2-20-16 エストマニヴィアB1F

(各線渋谷駅ヒカリエ出口15 より徒歩8分)

【対象】

歩き始め頃からの親子

(歩かない月齢のお子さんがいる方は個別にご相談ください)

【定員】

1部2部各6組(親子で参加していただけます)

【参加費】

1組 2,500円 (毎日のケアに使えるお土産付き)

【持ち物】

ヨガマットまたは大きめのバスタオル

【講師】

れんり(小宮蓮理)…JATIトレーニング指導者、日本体育協会アスレティックトレーナー、初級幼児体育指導員。1歳の息子を持つ母。「整えるからだづくり」を指導するパーソナルトレーナー。産後ママのダイエットや、子どもの運動能力開発に力を入れている。女性向け、子ども向けの各種運動イベントを開催。

けんママ(渡邉有紀)…「ストレスフリーで健康的な暮らし」を提唱するダイエットインストラクター。日本ダイエット健康協会認定インストラクター、プロフェッショナルアドバイザー、生活アドバイザー。4歳の息子を持つ母。産後ダイエットで-11kgの減量に成功。自身のダイエットと、学習塾の教室長として学習指導をしてきた経験から、対面・オンラインでのダイエット個別指導をしている。また、サンキュ！STYLEライター、iVERYライターとしてダイエット記事の執筆活動も行なっている。

【お申し込み方法】

DMまたはkenmama.diet@gmail.comに、お名前、お子さんの年齢、時間の希望を明記してお申し込みください。

https://www.kokuchpro.com/event/3911e8cd126271a878e96df698d5247f/ からもお申し込み可能です。

2019.11

noel ダイエット記事監修しました

諦めない！産後ママのはじめてからだケア講座