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子育てママを健康で幸せにするダイエットインストラクター、サンキュ！STYLEライターのけんママです。1年間で-10kgの減量に成功し、ダイエットインストラクターになった私。「夕食はお米食べないんですよね？」「カロリーや栄養計算は毎日してるんですか？」などと言われることがあります。実際はどんなものを食べているのか？家族もママも健康に！ママダイエッターへオススメの献立のつくり方をご紹介します。